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塌腰解释(怎么看自己是否塌腰)

时间:2022-09-23 09:10:19

1、判断塌腰的方法:准备一面镜子,将腰部挺直,观察镜子中的自己腰部是否会不自觉的弯曲过度,导致臀部松弛、小腹突出。

2、腰椎正常的生理曲度是略向前方弯曲的,角度比较小。塌腰就是腰椎的后凸,也就是相当于腰椎不再发力而向后方弯曲。人脊柱的肌肉发力时能够保持腰椎的生理弯曲,腰椎前屈下完成的,所以在腰部肌肉放松时候就会形成这种前屈姿势。

腰椎 弯曲 腰部 发力 肌肉

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