老师天天考试孩子焦虑怎么办
时间:2022-09-19 09:08:26
![](http://bbb.aap5.com/5jingyan/aa/20220610/20220610114849_39864.jpg)
1、想像放松法:先让孩子学会生理上的放松。让孩子尽可能地坐得舒服些,然后开始放松全身肌肉,从头部到脚趾。当身体放松以后,由家长或孩子自己逼真地描绘考试情景,让孩子假想自己进入考场开始考试,当孩子感到焦虑时停止假想,开始做全身的放松。如此反复,以生理上的放松引起心理上的放松。
2、情景模拟法:任课老师有计划地安排学生进行模拟考试,或者在家里由家长来安排孩子模拟考试。在考试过程中,孩子有意识地练习和体会放松。
3、自我暗示法:让孩子学会在考试时用语言来暗示自己,“全身肌肉放松,不要紧张,考试没什么可怕的……”等等。
4、呼吸松弛法:双脚着地,坐直身体,双眼微闭,用鼻子慢慢地深吸一口气,依次扩张腹部、胸部,吸足后屏——屏气,然后同时用鼻与嘴将气慢慢地吐出去。连续做三四次这样的深呼吸,就能使人集中注意力,心静神宁,收到消除紧张、自我放松的效果。
最新文章
- 1环保袋的前景? 环保袋的种类?
- 2中国环保学院有几家? 厦门有几家环保公司?
- 3奶粉袋子封口小妙招? 塑料去胶小妙招?
- 4塑料袋是几级塑料?
- 5被子有84味道怎么去掉? 塑料袋有刺鼻的味道?
- 6家庭教育讲座主持词
- 7塑料袋放几天就变白? 煮肉放茶叶味道好吗?
- 8环保塑料袋大概多久可以完全降解?
- 9石头融化后会变成什么?
- 10超市卷筒塑料袋环保吗?
- 11奥特曼的环保服怎么做?
- 12噪音污染的解决办法? 工厂污染的解决办法?
- 13儿童画环保主题绘画名称?
- 14环保英文怎么说? 塑料袋"" 英文怎么说?
- 15环保袋为什么环保? 盲袋绘画素材?
- 16塑料袋上面印字用什么?
- 17环保上市企业排名? 2021上市环保企业?
- 18塑料袋的自述怎么写? 论文怎么写?
- 19软塑料袋与硬塑料袋区别?
- 20塑料袋子手工? 装塑料粒子用的是什么袋子?
- 21党员发言简短? 团建发言简短?
- 22洗衣粉主要成分是什么?有哪些种类?
- 23国庆手抄报简单又漂亮?
- 24塑料袋是用什么材料做的?
- 25四轴设备加工价格多少?
- 26塑料袋手工制作桃花? 柿子手工制作教程?
- 27关于环保的建议书? 环保塑料袋标志?
- 28环保行业前景分析? 环保行业前景?
- 29环保袋和可降解袋区别?
- 30求一篇“环保、节约用水”的公益广告词~急