孩子临近考试焦虑的缓解方法

1、正确认识考试焦虑，不可矫枉过正。考试焦虑是一种正常的心理现象，正如人们做事需要适当的压力和动机一样，适当的焦虑也是学生取得优异成绩不可缺少的。所以，要看到焦虑积极的一面，不可矫枉过正。

2、坦然面对考试焦虑，积极寻找原因。对考试焦虑有了正确的认识，家长就没有必要为焦虑而焦虑，不如和孩子一起坦然地接受它，然后找个时间，和孩子一起分析导致考试焦虑的原因究竟是什么。可以先把可能的原因列举出来，再逐项加以分析。

在这个过程中，家长和孩子都会发现，这些原因并不那么可怕，都可以在某种程度上予以解决。这样的分析能纠正孩子的认知，让他感觉踏实些。

3、鼓励孩子充分复习，适应竞争。客观地看，学生产生考试焦虑，主要原因是复习不充分，所以，家长要督促孩子全面、充分地复习，积极查漏补缺。具体来说，要帮助孩子根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，要制订出适合自己的复习计划。

高考在即，学校会营造竞争气氛，家长要做的是给孩子减压，引导孩子把老师、家长的期望和要求当作动力，把学校和社会对高考的宣传当作鞭策，把别人对自己的关怀和体贴当作支持，让孩子保持平静之心、竞争之心和自信之心。

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