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• 练跑步速度和持久力该怎么做(怎样练跑步速度和持久力)

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  1、调整好跑步时的速度，不要过快或过慢。2、调整好呼吸，正确的呼吸频率在一定程度上决定跑步的速度。3、减轻体重，体重越重，膝盖的压力越大，速度会受影响。4、补充能量，可提高跑...

  2022-09-22【题库大全】

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• 一公里走路需要几分钟

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  1、不同步行速度，有不同时间，步行1公路一般需要10分钟左右。正常人的步行速度：散步1.5～1.8千米每小时；步行4.5～6千米每小时；快走6～7.5千米每小时。2、散步的速度也有规定。缓步是...

  2022-09-21【题库大全】

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• 中考体育考试的跑步技巧有哪些(中考正确跑步方法)

  题库大全

  1、学会正确的跑步姿势：正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，...

  2022-09-18【题库大全】

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• 跑5公里一般需要多少时间

  精选问答

  1、五公里是5000米，大多数人跑五公里需要的时间在30-40分钟左右。不同人群跑五公里需要的时间是不一样的，如果经常锻炼的人，需要的时间会少一些，如果是小孩子或老年人，需要的时...

  2022-09-04【精选问答】

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• 中考体育如何正确跑步(中考体育正确跑步方法)

  精选问答

  1、增大步长和提高步频。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步...

  2022-09-01【精选问答】

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• 中考正确的跑步方法介绍(中考正确的跑步方法)

  精选问答

  1、学会正确的跑步姿势。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前...

  2022-09-01【精选问答】

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