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经常晒后背的好处

时间:2022-09-21 16:11:45

1、预防骨质疏松,人体90%的维生素D来自于阳光的照射,阳光中的紫外线照射皮肤产生维生素D,维生素D可以促进钙、磷的吸收,有助骨骼的形成,因此晒太阳有很好的补钙作用,女性适当的晒晒后背,可促进身体补钙,预防骨质疏松,尤其是老人、小孩、产后、经常坐在办公室不晒太阳或缺钙的女性更要多晒一下。

2、心情舒畅,在冬日寒冷的季节,若是连日下雨的话,突然有太阳出来,出去背晒一下太阳,会感觉全身心情舒畅,压力释放,因为在充足的日照下,人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,可以有效的改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

3、增强免疫力,中医上讲,人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,当阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高,同时《黄帝内经》上也说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,而晒太阳正是最方便补阳气方法,在寒冷的天气里,晒晒后背,除了补阳还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,提高身体免疫力。

4、预防感冒,秋冬是感冒频发的季节,此时勤晒太阳,不仅杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌,还能有效的调节人体免疫功能,增加巨噬细胞的活力,提高免疫力,预防呼吸道传染疾病。

5、降压降糖,另外除了预防感冒以外,晒太阳获得充足的维生素D,还能抑制体内肾素血管紧张素系统的活性来调节血压,改善胰腺β细胞功能,促使胰岛素分泌增加,有利于糖和脂质的代谢,帮助降低血糖。

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