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零食吃多了如何补救

时间:2022-09-21 09:13:51

1、零食是一些高热量的食物,如果一次性吃的太多,会导致胃胀,消化不良,可以吃点富含维生素的水果促进胃液的分泌,帮助消化,也可以吃一些健胃消食的药物,比如说健胃消食片。

2、建议平常适当的吃一点,不要暴饮暴食,零食吃的过多,也会减少主食的摄入量,会导致营养得不到充分的补充,长期会引起营养不良,高热量的食物对胃黏膜也会造成一定的损伤。

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