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饭后站立半小时的好处介绍

时间:2022-09-20 07:08:11

1、饭后站立半小时可以促进胃肠蠕动,帮助食物的消化,以减轻对胃肠道的负担;其次,可以适当消耗热量,对减肥有一定的辅助作用;吃完饭后站半个小时,还能缓解疲惫。但是在吃完饭后,尽量不要进行剧烈运动,比如跑步、跳绳等,也不要立即坐下或者躺下,这些对身体都没有好处,长时间还会增加胃肠的负担,不利于身体的健康。

2、另外,平时要保持良好的饮食习惯,不要吃辛辣、刺激的食物,防止加重胃肠的负担。

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