面对同学的嫉妒该如何应对
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1、面对别人的妒忌可以正确认识,区别对待:对别人轻微又无恶意的妒忌,可以将其当作前进的动力,化为成功的催化剂。实际上,被人妒忌不一定是坏事,正说明你有某种值得别人羡慕的东西,可借此强化自信心。对强烈的妒忌,要努力增强自己的心理承受力,还需予以理解并淡化。如果能将心比心,设身处地替对方想,用善意的关心、理解、同情、安慰去感化对方,你的真诚和宽容会感动对方,令其反思、自责、内疚,发现其错误,从而淡化乃至消除对你的敌意,重归于好。
2、也可有意示弱以软化妒忌:这并非要你放弃上进,向妒忌者妥协投降。可以有意识地将自己一些无关紧要的不足暴露给他,坦率地承认对方的长处及自己的短处,以帮助恢复对方的自尊和心理平衡,从而软化、缓和对方的妒忌。
3、对待不同的妒忌,要有相应的方法:对于同学之间的一些小矛盾可以自己解决;对于比较严重的问题遭遇暴力侵害的时侯,一定要及时求助老师和家长。中小学的同学都还没有成年,对于一些问题的处理还需要依靠老师和家长的协助。矛盾发生后要进行冷处理,在时间上有意延缓,这样可以让心里的怒气逐渐消退,对问题看法也可能出现转机。青少年期是最容易冲动的,让自己冷静一下,可以避免因一时冲动造成的不必要损失。学会换位思考,通常人都喜欢站在自己的角度看待问题,只是想自己受了什么委屈,全然不顾别人的感受,在同学之间发生矛盾时,双方都要学会心理换位,设身处地进行体验和思考,这样有助于理解对方,减少误会,主动与他人协作,使自己的心理处于平衡状态。
4、要学会自我调整情绪:学会舒缓心理压力和情绪,培养愉快、健康、乐观向上的“正性情绪”,积极调整和调节抑郁、悲观、颓废、自卑等“负性情绪”。矛盾和冲突会带给你情绪方面的困扰,和好朋友说一说,听一听让自己愉悦的音乐或者运动,都可以帮助你舒缓情绪,减轻压力。
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