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家长如何控制好自己的脾气

时间:2022-09-19 03:07:15

1、深呼吸,保持微笑。当你感觉到控制不住自己情绪的时候,首先深呼吸几下,提醒自己保持微笑。微笑可以调节气氛,使氛围变得轻松,也是暗示自己要保持理智。据调查显示,大多数人无法对一个微笑的人发脾气。

2、转移注意力。当自己心情不好的时候,可以尝试听听音乐、看看书、看看电影之类的来转移下你的坏脾气,等平复后再跟孩子交谈。

3、把发脾气变成沟通。遇到孩子做作业拖拉的时候,一般的宝妈反应是不断的催促、忍不住对孩子发脾气。其实这个时候你可以跟孩子表达一下你的意愿,说“你不按时做作业我真的很难过,如果你再半个小时内写完作业,我会觉得很开心”。

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