香蕉的功效与作用

香蕉的功效与作用有哪些？

香蕉香甜软滑，是很多人都十分喜欢的水果之一。香蕉不仅淀粉含量高，还富含维C、维A、磷、钾、钙、镁，有助于控制血压、促进食欲的作用，一般胃热，心烦易怒、高血压人群都可以食用。

据现代科学试验结果表明，香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

注意：脾虚便溏，畏寒怕冷的人群不适合吃香蕉。

香蕉 作用 羟色胺 碳水化合物 胃壁