健康饮食小常识

1、早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐；

2、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；

3、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；

4、喝豆浆时不宜加鸡蛋及糖，也不要喝太多；

5、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子；

6、早上醒来，先喝一杯水，预防结石；

7、吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌；

8、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜；

9、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良；

10、常吃宵夜，容易引发胃癌；

11、酸梅具防止老化作用，肝火有毛病者宜多食用；

12、帮助头发生长的食物：包心菜、蛋、豆类，另外记得少吃甜食。

方便面 太多 涂层 饭后 肠液