免疫力低吃的食物(免疫力低吃什么好)
时间:2022-09-09 19:15:19
![](http://bbb.aap5.com/5jingyan/20210622/o53bokixpm4.jpg)
1、牛初乳:牛初乳里面的营养丰富,有许多免疫活性成分,这些免疫活性成分的作用很大,可以维持机体免疫功能自稳态,并且还能够提高机体免疫功能。牛初乳具有提高机体的免疫力,适合婴幼儿食用。
2、胶原蛋白:胶原蛋白里面有许多人体需要的氨基酸,例如甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等,胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质, 占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时,免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合,这时人体的免疫力可大大增强。
3、维生素:膳食不均衡,如缺乏维生素可导致宝宝营养不良,抵抗力下降。尤其是维生素C,能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。一般来说,蔬菜、水果中都含有大量的维生素C,如鲜枣、柚子、绿花菜、柿子椒等。
4、食用菌类:这指的是是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等食物,这些食物都可以增强免疫力。尤其是灵芝含有抗癌成分,含有丰富的锗元素,可加速身体代谢,延缓细胞衰老。
5、含锌高的食物:主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的微量元素,人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。
最新文章
- 1女生口中的yyds是什么意思
- 2马云老婆张瑛是干什么的
- 3杨紫有可能跟黄子韬在一起吗
- 4曝巴黎凭梅西球衣一天赚近3000万欧
- 5粉丝安利爱豆的好文案
- 6于月仙老公点赞美女抖音
- 7饭圈存在哪些乱象
- 8张子枫的家长是谁
- 9白龙王预言范冰冰前世
- 10龚俊是阿里系的艺人么
- 11赵薇是易烊千玺的老板吗
- 12超模何穗名字怎么读
- 13扫黑风暴贺芸是孙兴妈妈吗
- 14陈伟霆要参加冬奥会吗
- 15周延gai为什么会歪嘴
- 162023年娱乐圈紫微星特征
- 172021年娱乐圈大事件盘点
- 18李承铉对戚薇为什么那么好
- 19李承铉戚薇星座星盘
- 20陈小春是不是混社会的
- 21张哲瀚的家世
- 22女儿军训妈妈心情短语
- 23前国脚谢晖因酒后失言被停职
- 24谢晖为什么恨佟晨洁
- 25郭麒麟有痛风是真的吗
- 262021鹿晗关晓彤宣布分手
- 27扫黑风暴大江最后结局
- 28迪玛希和林志炫是父子
- 29赵丽颖怀孕是吴亦凡
- 30谢娜二胎生的男孩女孩