饭后靠墙站15分钟的好处有哪些(饭后靠墙站15分钟有什么好处)
时间:2022-09-08 14:30:08
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1、能够促进食物的消化和吸收,饭后靠墙站而并不马上坐着,能够让食物在胃肠道内进行充分的吸收和消化,不至于迅速的在胃肠道内蓄积,引起积食。
2、饭后靠墙站15分钟还能够对身体有充分的运动作用,靠墙站能够锻炼身体的平衡性,还能使下肢用力,将力量从斜方肌、背阔肌传导到骨盆,再到双下腿的肌肉,起到让肌肉充分锻炼的作用,能够消耗较多的热能和卡路里,对于减肥和减脂的人群有好处。
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