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牛奶加奇亚可以减肥不

时间:2022-09-05 15:32:04

1、奇亚籽具有一定的减肥功效,但奇亚籽并不是一种减肥药,而是通过代餐的方式来达到减肥的效果,但是奇亚籽不宜食用过多。

2、奇亚籽含有一种可溶性纤维,研究人员认为这种可溶性纤维进入人体后会产生一种凝胶反应。奇亚籽中含有丰富的人体必需的维生素,矿物质,钙。当食物中加入奇亚籽后,会变成糊状或膨胀而引起饱足感,这能使人每天摄取更少的卡路里,控制体重,但仍能保持能量和耐久力。

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