海带和莲藕可不可以一起吃

1、海带和藕是完全可以一起吃的，而且是不会有什么不良反应产生的。

2、因为海带和藕中都是富含膳食纤维、碘元素的，其中还有各种的维生素等存在，其中是有健脾益气的效果，同时还可以发挥出降血压、降血脂、凉血止血的作用存在。而且因为莲藕中是含有非常丰富的维生素C，其中的矿物质，淀粉、蛋白质、天门冬素，还有氧化酶的成分，是可以和海带一起搭配起来吃的，是不会有冲突情况产生的。

海带 维生素 都是 氧化酶 天门冬