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无氧耐力的意思

时间:2022-09-05 04:22:07

1、无氧耐力是指缺氧状态下,长时间对肌肉收缩供能的工作能力。

2、常采用短时间,最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。大约1分钟时间,持续剧烈的运动,如快速的间歇跑、重复跑、400米跑、对抗性球类比赛等。

3、在国际长跑比赛中,一些来自东非高原的选手常常取得好成绩,就是因为他们生活在高原,无氧耐力强。

东非 耐力 高原 重复 运动

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