怎么培养孩子的自律性方法
时间:2022-09-01 14:25:53
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1、坚持做好一件事:自律的人都有一个好习惯,至少一个好习惯,多年坚持,雷打不动。比如西西湖大学施一公校长每周都要长跑,坚持了很多年。钟南山院士每天都锻炼身体,再忙也要锻炼。这就是坚持做好一件事,无论这个事是哪方面的,生活、学习、娱乐、健身等,但有个前提,这个事必须有利于身心健康的。首推体育运动,一定要养成孩子的一个运动爱好和习惯。
2、大脑神经训练法:自律与大脑神经有密切的关系。自律的大脑神经就像肌肉一样是可以训练的。即一个人的自律能力也可以跟肌肉一样被训练好。一个人的自律水平无论在小事还是大事基本相同,小事上自律,大事上也会自律。所以可以从小事小习惯开始训练,例如:坚持训练孩子睡觉前把自己的鞋子摆放整齐,衣服叠放在固定的地方,慢慢地孩子会习惯性地整理好自己的书包、文具、书桌。
3、番茄—苹果工作法:自律性中专注力最重要。一个孩子自律,就是做事专注。那么,怎么培养孩子的专注精神或专注品质呢?这里推荐一个方法:番茄苹果工作法。比如孩子要做英语作业,给孩子25分钟的时间,这个25分钟就是番茄时间,这个时间内与学习无关的事情都不做,时钟响后。休息,可以是5分钟的时间,这个时间就是苹果时间。刚开始,番茄时间可以短一点,10分钟,15分钟,20分钟,随着孩子年龄增大,番茄时间可以不断加长。这个方法告诉家长:先提出低要求,孩子完成后,肯定表扬奖励,然后提出高要求,慢慢孩子的自律能力也逐渐定型和提高起来。
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