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• 什么是有氧运动(有氧运动就可以减肥吗)

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  1、可以效果最佳搭配合理饮食有氧运动能够有效帮助减肥有氧运动是减肥的最有效好方法。有氧运动可以很高的燃烧脂肪，消耗体内的热量。坚持慢跑一个月后，整个人的身体体重下...

  2022-09-24【题库大全】

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• 晨跑可以减肥吗(晨跑能减肥吗)

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  1、每天坚持晨跑当然能减肥，而且减的是全身的脂肪。但是我们晨跑要注意方法，避免拉伤。要想减肥成功，跑步的时间是关键，三天打鱼两天晒网是没有用，或者跑几分钟都是看不到效果...

  2022-09-24【题库大全】

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• 怎么在冬天正确地慢跑(如何在冬天正确地慢跑)

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  1、冬天慢跑要做好充分的热身，如果跑步前不进行热身，肌肉和韧带比较容易损伤，尤其是膝关节里都有许多韧带。2、冬天跑步要做好保暖措施，跑步时身体出大量的汗，如果穿得过少，冷风...

  2022-09-23【题库大全】

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• 跑步一小时相当于骑行半小时吗(跑步一小时相当于骑行多久)

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  1、跑步一个小时消耗多少卡路里的热量，跟跑步的快慢非常相关。骑自行车半个小时就相当于跑步一小时。2、一般通过运动锻炼或者运动减肥的人，往往采用慢跑的方式进行，如果采用...

  2022-09-22【题库大全】

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• 慢跑对身体的益处

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  1、增加肺活量，通过研究显示，如果可以坚持慢跑的话，对于增加肺活量有不错的效果。主要是因为在慢跑的过程中，可以给人体提供充足的氧气，跟正常坐着相比要高十倍左右，要是能够吸...

  2022-09-21【题库大全】

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• 适合中老年的减脂运动有哪些

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  1、健走在公园或是其他环境好的地方健走，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，缓解疲劳，放松身心，并且不会对关节造成太大的压力。为达到锻炼的效果，速度上要求每小时4-6公里。直观的衡量...

  2022-09-21【题库大全】

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• 慢跑的五大益处

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  1、慢跑作为一种有氧运动，并不需要运动者去追求快速、极限、爆发等，反而需要运动者有意识地减慢速度，保持一种匀速跑。慢跑可以充分促进人体内血液循环，燃烧身体的热量，达到减...

  2022-09-21【题库大全】

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• 跑步是有氧运动还是无氧运动

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  1、慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动。有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，比如快跑时会导致氧气与需求不能平衡，引起身体缺氧。慢跑时人体吸入的氧气与...

  2022-09-20【题库大全】

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• 做什么运动可以增强体质

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  1、平时多做一些舒缓的运动，如体操、瑜伽、慢跑、太极拳、篮球、排球、游泳等，可以增强体质，注意运动量不要太大，以免引起身体过度疲劳而损伤关节。还要注意运动的方法一定要...

  2022-09-20【题库大全】

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• 腰不好要如何瘦肚子啊

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  1、主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。2、但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。3、而且...

  2022-09-20【题库大全】

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• 晚上如何夜跑(夜间慢跑的正确方法与技巧)

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  1、晚上跑步健身,最好坚持一周3次以上,每次30—60分钟。没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起,第二周走25分钟。第三周增加到30分钟。第四周加些慢跑。第五周时...

  2022-09-18【题库大全】

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• 小暑可以做的运动(小暑可以做什么运动)

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  1、小暑节气适宜健走。健走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式。由于运动方式简单，没有意外伤害等原因，深受广大体育爱好者的欢迎，尤其适合老年人参与。健走的运动量适...

  2022-09-09【精选问答】

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• 新手练习泰拳前期需要做什么(新手练习泰拳前期需做的基本功)

  精选问答

  1、练习泰拳之前如果没有练过其他武术项目如：跆拳道、散打、空手道、太极拳或其他运动项目等，每天练习泰拳之前首先拉一下韧带、做深蹲、压腿、慢跑、空手出拳等把僵硬的身...

  2022-09-09【精选问答】

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• 正确的跑步减肥方法(正确的跑步减肥方法有哪些)

  精选问答

  1、最具减肥效果的跑步，应当是有氧慢跑。有氧运动，我们要做到每次持续40分钟以上，每周持续四次以上，使自己的心率达到150次每分左右，这样才能起到减肥效果。2、在跑步的时候，我...

  2022-09-08【精选问答】

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• 降血脂运动介绍(降血脂运动有哪些)

  精选问答

  1、散步。散步是最简单的一个运动项目，不仅能够缓解身体的紧张状态，还能促进血液循环，帮助改善自身的心肺功能。除此以外，散步还能起到降低血脂的作用，有效降低动脉硬化和冠心...

  2022-09-07【精选问答】

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• 防止头发花白的方法

  精选问答

  1、减少压力。压力对头发变白起很大作用。要放松，不紧张。这里是一些提示： 深呼吸。困扰时就花点时间深呼吸吧。 写下负面情绪。这有助于减少悲伤和愤怒。 挤压力球。 放松...

  2022-09-04【精选问答】

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