末伏有什么好的寓意

还有一段时间就要到末伏了，大家要知道过了末伏之后就会逐渐的转凉了，因此在身体方面大家要知道在末伏的时候就要开始养生，那么末伏有什么好的寓意，末伏的习俗有哪些，接下来大家就随小编一起了解看看~

末伏是二十四节气吗

末伏不是二十四节气。

三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，既一年当中最热的一段时间。伏天，因为分为初伏、中伏、末伏，故也成为三伏天。三伏天是一年中最热的时期，约在公历的7月中旬到8月中旬这一段时间。这段时间夜短昼长，阳光接近直射，地面每天吸热多，散热少，一天比一天热。

日历上的末伏是什么意思

末伏有两层含义：一是立秋后的第一个庚日，是最后的一伏;另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间，也被称为三伏。

伏天是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。一伏多少天呢?夏至后第三个庚日为初伏始日，第四个庚日为中伏始日，立秋后的第一个庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天。

“三伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有两千多年的历史。“伏”是隐伏起来避暑的意思。三伏是一年里最热的时期。

末伏的习俗

三伏天时节还要吃烙饼摊鸡蛋。 每年的三伏，都在立秋以后，气候已比中伏凉了一些，主妇们完全可站在炉前为家人烙饼了。

饼在古时是谷物、面粉制成的食品统称。至唐宋代后，饼才开始成为以面粉制成的圆形面食，出现了多种配料带馅的饼、千层饼、酥油饼、家常饼及薄饼等。

在三伏天时多爱烙脂油饼、大荷叶饼，再煮锅绿豆粥，摊上几个鸡蛋，买点酱猪头肉，拌个蒜茄泥，拌个凉粉或拨鱼，一家合而食之，是伏天里不错的清爽美味。

三伏天的食俗，虽没大鱼大肉，有些清淡素口，但那却是因时宜人的节令食品，很值得传承下去!

末伏养生需做好的三件事

1、多吃“酸味”食物

中医认为，酸味具有收敛、固涩的作用，酸味食物可以固表止汗、敛肺止咳、涩肠止泻。末伏期间饮食要多食酸味食物，辛辣食物要少吃，多食用平肝润肺的食物。

2、保证充足睡眠

睡眠是开胃的“补药”，不仅能够缓解疲劳，人体的生理功能会慢慢得到恢复，脑神经、消化的功能与内分泌，都可以从这个过程里得到修复。睡眠不足，胃部的血液流量就会降低许多，血流量减少会削减胃的屏障自保能力，增加患胃溃疡的风险。睡眠不足，易引发胃病。因此，想保护好自己的胃，要保证足够的睡眠时间！

3、适量运动不可少

适当运动可以振奋阳气、促进脾气运化，养胃健脾、增加胃动力。晚饭后可以养成散步半小时的好习惯，帮助胃的消化，有助于胃部健康。

伏天