烤红薯孕妇可以吃吗

烤红薯是生活中比较常见的一种美食小吃，很多人都会自己在家烤红薯吃，尤其是女性朋友们。烤红薯孕妇是可以吃的，可以补充营养，改善便秘以及预防贫血等，但是要注意适量，它的糖分是比较高的，不宜过多食用。

烤红薯孕妇可以吃吗

孕妇可以适量吃烤红薯。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，适量食用给身体提供了全面的营养，对于胎儿的均衡发育也是有很大好处。

但是烤红薯吃多了容易造成肠胃负担，引发消化不良、反胃、吐酸水、腹痛、腹胀等身体不适症状。所以孕妇可以吃烤红薯，但需适量。

烤红薯孕妇吃了有什么好处

孕期可以吃烤红薯，具有改善便秘、补充营养、预防缺铁性贫血的作用。但是孕妇在食用烤红薯的时候要注意，避免食用过多，以免出现腹胀、产气过多的情况。具体如下：

1、改善便秘：孕期吃烤红薯可以改善便秘。烤红薯里面含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维进入肠胃以后不能被人体消化吸收，可以促进肠胃蠕动，缩短粪便在体内停留的时间。而孕晚期由于孕妇子宫增大，对内脏造成压迫，加上运动量减少，很容易出现便秘的情况，孕晚期适当吃些烤红薯，可以改善妊娠便秘。

2、补充营养：孕期吃烤红薯可以补充营养。烤红薯里面含有丰富的营养物质，比如胡萝卜素、多种维生素以及矿物质元素等，孕晚期适当吃些烤红薯可以给孕妇补充营养，还能促进胎儿的生长发育。

3、预防缺铁性贫血：孕期吃烤红薯可以预防缺铁性贫血。烤红薯里面含有丰富的铁元素，可以起到补血的作用，孕晚期适当吃些烤红薯，可以预防缺铁性贫血。

孕妇吃烤红薯的注意事项

1、红薯中含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道中，产生大量的二氧化碳气体，如果红薯吃得太多，会使人腹胀、排气，所以孕妈要适量食用。

2、孕妈在食用红薯时，一定要等红薯煮熟了之后再吃，因为红薯中的淀粉颗粒，如果没有经过高温破坏，就会很难消化。

3、红薯不宜与柿子一起食用，因为红薯中的糖分会在胃里面发酵，使胃酸分泌增多，如果这时一同食用柿子，便易和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，严重时还会造成肠胃出血或胃溃疡。

4、患有糖尿病的孕妈妈不宜食用，因为红薯中的糖分含量很高，孕妈妈吃多了容易造成血糖上升的情况。

烤红薯