新生儿的睡眠时间是多久？

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新生儿睡眠——新手爸妈的第一关

对新手爸妈来说，夜里起来照顾宝宝绝对是家常便饭。初为父母的欣喜往往很快为睡眠不足、精力不济的烦恼所掩盖。

作为家长，您需要帮助孩子培养良好的睡眠习惯。

但培养睡眠习惯这项大工程并不能一蹴而就。孩子的睡眠节奏发育需要时间，作为父母，您应该学会仔细观察孩子，留意他的需要，引导他达到高质量的睡眠。

睡眠信号

这项工作绝不简单，但也正是做父母的乐趣所在。

宝宝的睡眠规律

刚从妈妈肚子里出来，新生宝宝还没学会分辨白天和黑夜，所以他的睡眠并不规律，什么时候会睡很难预料。

由于宝宝胃容量还很小，吃奶后通常只能坚持2～3小时，所以在出生的头1～2个月宝宝必然会经常醒来吃奶。

让人欣慰的是，4～6个月后，只要父母能正确引导，大多数宝宝会形成规律睡眠。

下图是宝宝平均的每日睡眠时间

特别提醒

遗传因素对宝宝的睡眠有一定影响，睡眠少、精力充沛的父母往往会生下睡得较少的宝宝；而父母的教养方式也是影响因素之一，用平和而有规律的方式照顾孩子，宝宝往往会睡得比较多。

每个宝宝都有自己的睡眠特点，有的宝宝睡得多些，有的宝宝睡得相对少些。 如果出现了和上图不一致的地方，也很平常。观察孩子的日常生活，如果孩子吃的好，长的好，感觉没有什么不舒服，家长就不必太为宝宝睡眠时间长短而纠结啦。

同室不同床

与父母在同一个房间睡，父母更容易对孩子的需求积极响应，可以帮助建立良好的母婴安全依恋关系，对宝宝的心理健康发展有积极作用。

分床睡则是为了更安全。因为研究发现，如果宝宝和父母睡在同一张床上，可使婴儿死亡的风险增高。

仰卧睡

仰卧对新生宝宝很重要，但这并不意味着宝宝应该整天躺在床上。宝宝醒的时候应该在家长的监护下多多练习趴着，这有助于宝宝头、颈、肩部肌肉力量和控制能力的发育，还可以避免宝宝的后脑勺不被睡得过于扁平。

美国儿科学会建议健康婴儿培养良好的睡眠习惯。应尽量仰卧睡眠，因为这种睡姿可以减少“婴儿猝死综合征”的风险。而婴儿猝死综合征是美国1岁以下婴儿死亡的首要原因。

床上不应该有大枕头、毛绒玩具、松软的棉被等物品，这些物品可能捂住宝宝口鼻阻碍呼吸。

对新生宝宝而言，铺着床单的硬质床垫、婴儿睡袋是更安全的选择。

总结：

培养良好的睡眠习惯

及时发现宝宝的睡眠信号

掌握宝宝的睡眠规律

父母与宝宝同室不同

宝宝应尽量仰卧睡，减少＂婴儿猝死综合征＂的风险

我是【辣妈Doris】二胎全能辣妈

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