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快速解冷暑的方法是什么(快速解冷暑的方法)

时间:2022-09-24 11:09:49

1、 夏天来了,天气越来越热,为了避免中暑现在给大家一起分享一下快速去暑的方法。夏天可以吃点醋,醋性温,有止血、解毒、功效。夏天出汗毕较多,多吃点醋,可以消化和吸收,同时吃醋可以解除疲劳,保持精力,有感冒发烧之内就不易喝醋。

2、 人应该养成习惯喝,不要等到口渴了了才喝水,一定要经常喝水,清晨起床后要喝一杯水,一天至少八杯水,夏天出汗比较多,人可以喝点盐水,补充一下人身体里面的所缺失的盐分。夏天睡眠重,因为夏天是日长夜短,温度比较高,人体代谢比较旺,消耗比较大,还可以喝酸梅汤,吃西瓜,各种当季的水果,但是也不要吃太多,身体的水分排不出去就变成了湿气,也是一种负担。

3、经常出去运动,跑步,散步,跳舞,等身体流汗都是排湿气。适量运动,不能过度,动则生阳,过则亡阳。尽量白天运动,晚上少运动,以舒缓为主。白天运动生发阳气,晚上运动是损阳气的。

4、待在空调房里,温度不要调得太低,以免出门,外面的热气,身体一下由冷到热适应不了,很容易热伤风,

5、一年四季的气候,我们身体尽量的顺应这种季节变化,春生,夏长,秋收,冬藏。现在是夏天,我们应该最好不要吹空调,这样子,在这个夏天可以把身体里面的风寒湿邪气利用这个气候,把它排出体外。

6、夏天睡觉前,很多人喜欢用凉水洗脚,其实这样不利于下肢的血气循环,对晚上睡眠也不利。

7、夏天泡热水脚,有助于除暑湿,预防热伤风,增进食欲,促进睡眠。用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能,先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。

夏天 身体 运动 阳气 湿气

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