立秋节气的养生注意事项(立秋节气的注意事项)
时间:2022-09-24 01:06:16
![](http://bbb.aap5.com/5jingyan/20210715/yb1nn3fnfye.jpg)
1、保证睡眠.为了预防中暑,天文和气象专家建议人们保证睡眠,注意补充水分,多吃新鲜水果蔬菜,不要长时间待在空调房间,以免室内外温差过大引起“热伤风”。出门时随身备好藿香正气、仁丹等防暑药品。
2、宜“少辛多酸”营养要均衡。立秋以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,立秋时节为人体最适宜进补的时候,人们可以根据这一节气的特点科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗,而进补的原则是“少辛多酸”。所以要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物,适当多食酸味果蔬以助养肺。
3、易贴秋膘怕胖别贪食。立秋之后,人的脾胃功能逐渐恢复,比起夏季来食欲明显好转,所以立秋后也是贴秋膘的好时候。但这也是体重增加最快的时候,所以肥胖者、要控制体重的人这时要注意节制饮食、适量运动,以免体重增长过快。
4、此外,由于夏天人们常进冷食,脾胃功能有所下降,如果一入秋就大量进补肉食,会加重肠胃负担,容易导致消化功能紊乱,出现厌食、腹泻等症状。因此,不妨先补充一些有营养、易消化的鱼、蛋等,给肠胃一个调整适应期。
5、我国自古以来就流传着“春捂秋冻,不生杂病”的养生保健谚语。因此,秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄,阳气内收”的需要,适当地冻一冻。希望以上养生小常识,能让大家更好的健康、科学养生。
最新文章
- 1哈利波特魔法觉醒神秘脚印活动怎么玩-神秘脚印活动玩法
- 2花亦山心之月隐藏成就有哪些-隐藏成就攻略
- 3原神圣遗物华馆梦醒形骸记怎么样-华馆套装圣遗物强度分析
- 4光遇深渊季毕业礼物有哪些-深渊季毕业礼物一览
- 5花亦山心之月社团玩法介绍-社团玩法攻略
- 6绯石之心平民法队阵容怎么搭配-平民法队阵容搭配推荐
- 7光遇12.2复刻先祖在哪-12.2复刻先祖位置分享
- 8战双帕弥什免疫之城第四关怎么过-免疫之城第四关通关攻略
- 9英雄联盟手游怎么点锤石灯笼-捡锤石灯笼方法
- 10金铲铲之战双城之战冰霜魔女怎么过-双城之战冰霜魔女通关攻略
- 11原神魔花在哪-魔花位置分享
- 12真三国无双霸董卓怎么获得-新武将董卓获取途径
- 13悠久之树战力怎么提升-战力提升攻略
- 14王者荣耀s26伽罗出装怎么出-s26伽罗最强出装
- 15索尼 PlayStation 参展 ChinaJoy 的二十年!
- 16王者荣耀共赴花期花露怎么获得-共赴花期花露获得方法
- 17炉石传说军衔有什么用-军衔用处介绍
- 18妄想山海摄夺镜朱獳有什么用-摄夺镜朱獳作用介绍
- 19王者荣耀s26艾琳铭文怎么搭配-s26艾琳铭文出装攻略
- 20武林闲侠灵霄峡怎么过-灵霄峡通关攻略
- 21悠久之树遗迹试炼怎么玩-遗迹试炼玩法攻略
- 22怪物猎人世界陷阱猫怎么做-陷阱猫完成攻略
- 23悠久之树光队回响怎么搭配-光队回响搭配推荐
- 24原神五郎值得培养吗-五郎强度解析
- 25使命召唤手游an94最强配件怎么选-an94最强配件2022
- 26翼星求生怎么联机-联机方法攻略
- 27世界弹射物语情人节盛典攻防战-情人节限定活动说明
- 28哈利波特幸运发条怎么获得-幸运发条获得方法
- 29王者荣耀动画番剧什么时候上线-动画番剧上线时间
- 30我的世界手游家园新玩法有哪些-家园新玩法介绍