o型腿矫正方法(o型腿怎么矫正)

1、瑜伽女神式，这种姿势就能够有效达到解决o型腿的效果，在练习时应该保持腿部的用力，绷紧臀部，这种姿势就能够有效去除腿部多余的脂肪，让o型腿荡然无存。

2、首先保持自然站立，两只手往下自然伸直，放松呼吸将双腿打开，两腿之间的距离应该超过肩膀，两脚成八字形，臀部往后撅起，上身保持挺直，慢慢的下沉，和膝盖之间呈直角，然后双手放在腰部两边。如果要想拥有更好的效果，首先就应该坚持每天练习。

3、接下来也可以练习瑜伽卧姿体式，这种姿势就可以轻松的塑造完美的曲线，消除多余的脂肪，而且还能够纠正o型腿，这种姿势就能够让人的心情逐渐的放松。

4、瑜伽侧角伸展式，这种姿势主要就是通过扭转的锻炼，来有效消除腰部的赘肉，能够达到锻炼腿部的效果。

5、在学习这么多瘦腿的姿势之后，也应该选择一组具有美容效果的瑜伽姿势，瑜伽轮式看上去和拱门式非常相似，但是却能够达到更好的瘦腿效果，而且还具有美容养颜的作用，可以去除脸上的斑点。

6、最后一组瑜伽姿势应该保持双手弯曲，双掌支撑在地面上，然后将身体逐渐的抬起，保持背部的挺直，膝盖的绷直，从头到脚都应该成一条斜线，一条腿朝着大腿内侧弯曲，和大腿之间形成余角。

姿势 瑜伽 效果 腿部 挺直