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适合发育期的男孩吃的食物(发育期的男孩吃什么)

时间:2022-09-23 06:06:32

1、排骨,排骨里面有丰富的钙类营养,有助于骨骼发育,特别适合正在长个子的宝宝们,多吃些能增强身体抵抗力。

2、鸡蛋,鸡蛋中含有丰富的蛋白质,还有丰富的维生素B,大家都知道这个维生素B是人神经发育最重要的物质,多吃些对宝宝有很大帮助。

3、水果类,水果可以说是非常全面膳食纤维非常丰富的一种维生素C,吃了不仅能补充人体的营养,还能美白皮肤,总之好处多多。

4、蔬菜,蔬菜含有丰富的营养和丰富的膳食纤维,吃了能减低人体的血脂,宝宝吃了不仅能改善便秘,还对皮肤好。

5、面食类,所有的面食当中含有丰富的蛋白质,还有维生素类,营养方面非常齐全,多吃些非常好。

6、坚果类,坚果营养非常丰富,多吃些对骨骼发育,生长发育非常有帮助,每天吃一点对人体非常的有营养。

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