鲜玉米糊的做法是什么(鲜玉米糊的做法)

1、准备材料：鲜玉米一根、大米30克。

2、把玉米和大米一同放入豆浆机中，加入适量的水，启动。

3、十几分钟后，玉米糊就自动煮好了，可以用滤网过滤。

4、玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激

玉米面 玉米 大米 物质 减少