超有效脚底按摩减肥法有哪些(超有效脚底按摩减肥五方法)
时间:2022-09-22 16:08:13
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1、敲击脚底这一种脚底按摩减肥方法:可以加速体内血管排泄功能,还能消除一天的疲劳,促进全身血液循环,提升内脏排毒功能,加快脂肪燃烧,只需要每天晚上睡前以脚掌为中心,用拳头有节奏的敲击脚底,每只脚100次左右,在敲击过程中一定要注意以稍有疼痛感为度。
2、双脚晃动双脚晃动按摩减肥方法:可以起到局部刺激促进血液循环,加快新陈代谢的作用,这样可以提升内脏功能,恢复内分泌的正常,防止脂肪堆积,起到减肥的功效。按摩减肥具体动作则是仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,这样的动作保持2分钟以上即可。
3、赤脚行走赤脚行走减肥方法:可以让掌心受到刺激,而掌心是保持按摩平衡的重要部位,这样可以让掌心得到锻炼,同样也可以减肥,此减肥方法最大的优点行走方式则是让五指分离运动也是赤脚行走,坚持2分钟即可。
4、按摩脚趾脚趾按摩:可以增强记忆力还能减肥瘦身,具体的动作则是用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,也可以用手做圆周运动来搓趾外侧,这样可以增强记忆力,因为记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,这样按摩2分钟即可。
5、摩擦双脚摩擦双脚减肥方法:可以促进血液循环,也可以在短时间内加强体内排毒遴脂功效,具体的动作则是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,每次摩搾20次左右,约2分钟即可,如果用双手同时是行摩擦减肥效果更好,而且还有助于睡眠。
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