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400米称为死亡跑的原因(四百米为何称为死亡跑)

时间:2022-09-22 11:10:11

1、100冲刺是无氧运动,消耗的是体内atp。400米的前200需要保持百米80%的速度,考验爆发力。

2、后200米是纯耐力,肌肉极度酸软,还要保持加速。

3、呼吸较长跑或者800、1000都要难控制,肌肉多数时间处在缺氧状态,因为你要保持速度,即使不加速也不能减速太多。

4、800就可以合理的调节体能,分成150加速,中间迅速,后边100冲刺就可以,很多调节方法。所以400米会让人感觉比较累。

加速 冲刺 就可以 肌肉 的是

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