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养肠的食物(什么食物养肠)

时间:2022-09-22 02:07:12

1、红薯

养护肠胃健康,可以吃一些红薯。红薯中富含对人体有益的物质有很多,尤其是促进消化方面非常的突出。红薯能够补脾益气,正气养胃,化食去积,很多人都知道吃完红薯会放屁,其实这正是胃肠蠕动的效果。

2、桂圆

桂圆是温补类的食材佳品,对于养护肠胃健康有一定的帮助。俗话说:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

3、汤水

喝一些汤是非常有益健康的,特别是消化不好的人平时应该多喝一些汤。比较养胃的除了各种粥类外,还有汤汤水水,汤不能是肉汤,而是各种蔬菜汤,比如菠菜汤,鸡蛋汤等等。

4、苹果

苹果是最普通的水果,但是水果对人体健康的益处确实功不可没的。苹果能健脾补气,对胃口也比较好,并且能够生津润燥,能够调节肠胃功能预防便秘,比较适合于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛等。

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