惊蛰食疗养生方法介绍(惊蛰时节食疗养生的方法是什么)
时间:2022-09-22 00:08:47
![](http://bbb.aap5.com/5jingyan/aa/20211114/20211111154101_26523.jpg)
1、宜清淡
宜清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜。少吃动物内脏、肥肉等肥甘厚味,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒等。
2、宜适当进补
惊蛰的饮食原则是保阴潜阳,可以适当选用一些补品,以提高人体的免疫功能。一般应选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。
像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸杞蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等。或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃。
3、凉拌银耳:银耳含有多种维生素,具有滋阴补肾、补血补气的功能。经常服用还能增强体液免疫功能,提高机体对外界致病因子的抵抗力。把大蒜切成末,差不多水也就烧开了。把事先泡好撕碎的银耳倒入开水中,稍微汆一下,其实不是要把银耳煮熟,而是去去它的异味儿。
4、五谷杂粮汤:名字叫“五谷杂粮汤”,因为配料都是些胡萝卜、玉米、山药这些健康食品。值得一提的是有着“小人参”美誉的胡萝卜,营养丰富、老幼皆宜,经常食用可增强免疫力,抗癌防病。会煲汤的人都知道,一般像这种要炖上几个小时的汤,调味品肯定是要等到最后才放,以免早先破坏原汁原味的香味。而且像这种排骨汤也最好不要放味精。经过两个小时的煲制,汤可以上桌了。
最新文章
- 1厨房水池堵了怎么处理?教你一招立马解决
- 2diqua洗衣机维修(滚筒洗衣机“故障记忆”功能维修分享)
- 3lg全自动洗衣机维修(全自动洗衣机几种常见故障解答)
- 4钥匙断在锁孔怎么取出【四个小方法轻松搞定】
- 5疏通地漏小窍门-如何防止地漏堵塞
- 6美的60安全零电洗一级节能APP控制F6032-JA5(HE)
- 7智能马桶自动冲水失灵怎么办(智能马桶自动冲水故障)
- 8三星洗衣机de故障(三星滚筒洗衣机故障代码各代表什么意思)
- 9马桶下水主管道堵了(智能马桶水垢堵住喷水管)
- 10冰柜扒内胆维修视频(商用冷柜故障了)
- 11消毒柜臭氧消毒(新消毒柜如何消除异味)
- 12马桶进水阀故障原因分析及维修方法【详解】
- 13松下新风故障代码f01(摄像机故障代码一览)
- 14青岛三菱维修电话(青岛三菱机器人多功能电抓手报警故障维修)
- 15u1014故障码怎么解决(还不会看汽车自诊断系统的故障码)
- 16东芝故障代码e04(常用打印机故障代码及亮灯指的什么意思)
- 17海信波轮洗衣机故障代码(波轮洗衣机常见故障检修方法)
- 18松下ne1756故障代码(松下故障代码处理方法及维修案例分析)
- 19美的电磁炉维修图解(美的电磁炉不加热故障分析)
- 20故障码p1013怎么处理(柴油车故障维修案例)
- 21溶解下水道头发小妙招(下水道堵塞疏通方法)
- 22西门子程控器故障码(西门子变频器故障代码表)
- 23三菱变频空调故障自检(三菱变频器常见故障与报警代码以及解决方法)
- 24厨房水槽下水慢维修措施-水池下水慢疏通收费标准
- 25厨房下水道堵了疏通多少钱-厨房下水道疏通方法
- 26lg全自动洗衣机故障码CL怎么解决(全自动洗衣机常见故障及解决方法)
- 27电子式保险箱打不开怎么处理?可试用以下应急开启方法
- 28洗碗池下水道堵塞反水解决方法-试试这些办法
- 29马桶法兰圈坏了故障现象是什么?如何更换?
- 30松下等离子闪灯故障表(等离子切割机故障分析)