如何降甘油三酯(降甘油三酯的方法)

1、吃东西要学会控制，甘油三酯之所以会超过1.7，和我们的饮食习惯是分不开的。因此，在日常生活中一定要控制自己，否则就算吃再多的食疗来控制甘油三酯也不能让甘油三酯长久的降下来。尤其是含油脂、碳水化合物或糖分比较多的水果，为了自己的甘油三酯能够保持正常水平，一定要控制自己享受美食的欲望。

2、多运动，很多人体内的甘油三酯之所以这么高，有很大的原因就是因为缺少运动。在日常生活中我们也会发现很多体型比较肥胖的人大多数都缺少运动，而肥胖正是体内甘油三酯超过1.7不可缺少的因素。这也就说明，如果真的想要把甘油三酯降下来的话，就需要你把体重减下来，每天的运动时间不要少于半小时，或许这样才能帮你把甘油三酯降下来。

3、戒烟戒酒，喝酒不仅会伤害我们的肝脏，而且还会影响到甘油三酯。就算你只是喝一点点酒，也会使自己体内的甘油三酯升高，这是无法避免的。而吸烟同样对我们身体有着极大的伤害，经常吸烟不但会给身体带来伤害，而且还不利于人体甘油三酯的降低，实在是百害而无一利。

4、多喝水，多喝水在一定程度上可以帮助我们稀释体内的脂肪，这样也有利于甘油三酯的降低，因为脂肪若是减少了，那么甘油三酯也会逐渐的减少。因此，建议大家每天多喝水，不过要控制量，一般喝七八杯就可以了。

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