芹菜养生的作用
时间:2022-09-21 09:08:27
![](http://bbb.aap5.com/5jingyan/aa/20220117/20220117001359_99684.jpg)
1、芹菜性凉,味甘,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、碳水化合物、芹菜碱、甘露醇、芳香挥发油以及微量元素钙、铁、磷等营养素,有止咳利尿、平肝降压、清肠通便、清热凉血、除烦安神、提神醒脑的功效。据测定,每100g芹菜含蛋白质0.8g、膳食纤维1.4g、碳水化合物3.9g、脂肪0.1g、维生素C 12毫克、维生素E 2.21毫克、维生素B2 0.08毫克、维生素B1 0.01毫克、烟酸0.4毫克、胡萝卜素60微克、维生素A10微克、锌0.46毫克、钾154毫克、钠73.8毫克、钙48毫克、铁0.8毫克、硒0.47微克、镁10毫克、磷50毫克、锰0.17毫克、铜0.09毫克。值得一提的是,芹菜叶中的维生素C和胡萝卜素含量都比茎部高,而且芹菜叶的降压效果比芹菜干更好,所以吃芹菜的时候不要把能吃的嫩叶扔掉。
2、平肝降压,“吃芹菜能降血压”,这是芹菜最广为人知的功效,这主要是源于芹菜中所含的芹菜素,这种成分具有明显的降血压和舒张血管的作用。其次,芹菜中含有的钾、维生素P也有降血压的作用。生吃、凉拌芹菜或者将芹菜榨汁饮用比熟吃降压效果更好,最好连芹菜叶一起吃。需要注意的是,芹菜虽有降压作用,但不是吃芹菜就能治疗高血压,芹菜不能取代降压药物,食物仅是辅助手段。
3、提神醒脑,芹菜中含有的芳香挥发油可以刺激神经系统,增加大脑活动,具有提醒醒脑的作用。
最新文章
- 1厨房水池堵了怎么处理?教你一招立马解决
- 2diqua洗衣机维修(滚筒洗衣机“故障记忆”功能维修分享)
- 3lg全自动洗衣机维修(全自动洗衣机几种常见故障解答)
- 4钥匙断在锁孔怎么取出【四个小方法轻松搞定】
- 5疏通地漏小窍门-如何防止地漏堵塞
- 6美的60安全零电洗一级节能APP控制F6032-JA5(HE)
- 7智能马桶自动冲水失灵怎么办(智能马桶自动冲水故障)
- 8三星洗衣机de故障(三星滚筒洗衣机故障代码各代表什么意思)
- 9马桶下水主管道堵了(智能马桶水垢堵住喷水管)
- 10冰柜扒内胆维修视频(商用冷柜故障了)
- 11消毒柜臭氧消毒(新消毒柜如何消除异味)
- 12马桶进水阀故障原因分析及维修方法【详解】
- 13松下新风故障代码f01(摄像机故障代码一览)
- 14青岛三菱维修电话(青岛三菱机器人多功能电抓手报警故障维修)
- 15u1014故障码怎么解决(还不会看汽车自诊断系统的故障码)
- 16东芝故障代码e04(常用打印机故障代码及亮灯指的什么意思)
- 17海信波轮洗衣机故障代码(波轮洗衣机常见故障检修方法)
- 18松下ne1756故障代码(松下故障代码处理方法及维修案例分析)
- 19美的电磁炉维修图解(美的电磁炉不加热故障分析)
- 20故障码p1013怎么处理(柴油车故障维修案例)
- 21溶解下水道头发小妙招(下水道堵塞疏通方法)
- 22西门子程控器故障码(西门子变频器故障代码表)
- 23三菱变频空调故障自检(三菱变频器常见故障与报警代码以及解决方法)
- 24厨房水槽下水慢维修措施-水池下水慢疏通收费标准
- 25厨房下水道堵了疏通多少钱-厨房下水道疏通方法
- 26lg全自动洗衣机故障码CL怎么解决(全自动洗衣机常见故障及解决方法)
- 27电子式保险箱打不开怎么处理?可试用以下应急开启方法
- 28洗碗池下水道堵塞反水解决方法-试试这些办法
- 29马桶法兰圈坏了故障现象是什么?如何更换?
- 30松下等离子闪灯故障表(等离子切割机故障分析)