冬季饮食养生试试煮水果方法大全
1、香蕉煮着吃:香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。但一旦我们把香蕉煮熟,香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。香蕉除了煮着吃,还可以泡醋用。香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本,每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后。
2、桃子煮着吃:桃子虽然不是冬季应季水果,但其实也可以煮着吃。桃子对于大病之后恢复的病人有很好的食疗作用。大病之后的病人,常常容易出现气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短的症状。而桃的含铁量丰富,是缺铁性贫血病人很好的辅助食物。
3、煮过的桃子,纤维软化,更容易被人体吸收,并且还有润肠通便的作用,是身体虚弱病人的一个不错选择。
4、桔子煮着吃:中医认为橘子是属于凉性水果,可以润肺、止咳、化痰、止渴、健脾、顺气。但是,一般人吃过多很容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。脾胃虚寒、体质较弱的人吃太多橘子,则容易导致腹泻。
5、沙糖橘味甘酸、性温,有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,煮冰糖桔子水可以润肺化痰,很适合开春干燥的气候,而且过了一个年,肚子里全是油,煮冰糖桔子水还可以清一清肠胃。
6、苹果蒸着吃:清蒸苹果具有止泻和排毒的功效,且蒸煮锅的苹果更易消化。苹果中的果胶能吸收细菌和毒素,蒸煮过后,果胶可以更好的发挥作用。
7、制作方法也很简单:先将苹果带皮切成小片,放入碗中,上锅隔水蒸煮五分钟即可。稍稍冷却后就可以吃了,如果喜欢甜食的朋友还可以适量添加蜂蜜。
8、鸭梨蒸着吃:冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品,其具有止咳祛痰,滋阴润肺,对嗓子也有良好的保护作用。用梨一个,削去顶尖,成一盖形,挖去核仁,纳入川贝一钱,加入少许冰糖或蜂蜜,将梨盖盖回,隔水加热炖熟,可治疗痰火胸痛、咳嗽。
9、柚子煮着吃:柚子含有丰富的蛋白质、维生素及人体所需的钙、铁等元素。柚子皮中则含有丰富的橙皮苷和柚皮苷等活性物质,可以降低血液循环的粘稠度,减少血栓的形成,还可以有效的预防中老年中风的发生。
- 1清新职场环境,招聘优秀保洁服务人员
- 2如何选择适合您的玉泉路搬家公司及联系方式
- 3奉贤商城专业保洁服务标准详解
- 4广西玉林邮政社会招聘面试?
- 5大连搬家服务全解析:选择适合您的搬家公司
- 6丰台区搬家服务推荐及联系方式
- 7快速找到厂洼搬家公司电话,轻松搬家无忧
- 8揭秘万寿路搬家公司电话,快速搬家从此不再烦恼
- 9丰台区搬家攻略:选择最适合你的搬家公司
- 10广州长途搬家服务:如何选择合适的搬家公司及其联系方式
- 11木樨地搬家服务全面指南:如何快速找到合适的搬家公司电话
- 12在宣武门找搬家公司?拨打这些电话轻松搬家!
- 13西二旗搬家服务全攻略:如何找到最靠谱的搬家公司电话
- 14临河搬家公司:专业服务助您轻松搬家
- 15选择异地搬家的物流公司,这几点必须考虑!
- 16可靠的十八里店搬家公司:联系电话与服务指南
- 17创造搬家新体验:大众搬家公司官网全揭秘
- 18武汉优质店铺保洁服务,让您的店面焕然一新
- 19青浦物业小区保洁服务的魅力与选择
- 20如何选择合适的保洁服务?美女保洁员的优势与魅力
- 21提升家政服务水平:普陀家政保洁服务培训解析
- 22提升均安诊所环境的保洁服务方案:健康与舒适双重保障
- 23银行保洁服务方案的标准与最佳实践
- 24提升清洁技能,在西藏寻找最佳保洁服务培训学校
- 25让生活更轻松:大型蓝领公寓保洁服务的优势与选择
- 26义乌商贸区保洁服务:为您的商务环境保驾护航
- 27全面解析绿色保洁服务的多种方法
- 28打造洁净空间:武昌大楼日常保洁服务全解析
- 29无锡到上海搬家公司电话推荐:靠谱服务一键直达
- 30辽宁2023年省考公告时间?