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只吃水果能否减肥

时间:2022-09-21 04:06:01

1、每天只吃水果不吃主食,这样是能起到减肥作用的,但是如果长期这样下去对身体会造成伤害,不能保证身体各种营养的全面供应,容易造成营养不良。

2、合理的减肥方法一定要吃好早餐午餐,晚餐可以适量减少或者是吃蔬菜水果代替主食。同时也应该积极参加体育锻炼,通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪,这是比较科学合理的,平时饮食也要少吃脂肪以及含热量高的食物摄入。要保证饮食规律,不要暴饮暴食,也要保证充足的睡眠。

也要 主食 保证 脂肪 这是

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