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如何做炒西兰花

时间:2022-09-21 02:12:08

1、主料:西兰花(250克),蘑菇(鲜蘑)(100克)。

2、辅料:胡萝卜(50克),大蒜(5克)。

3、调料:盐(2克),味精(1克),植物油(20克)。

4、西兰花切小朵;大蒜剥去蒜皮,拍碎剁成蒜末。

5、胡萝卜去皮洗净,切片。

6、西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出。

7、锅中倒入20克油烧热,把蒜末爆香,再放入西兰花、洋菇、胡萝卜炒匀。

8、放入调味料(盐、味精)即可。

胡萝卜 西兰花 放入 味精 大蒜

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