促进睡眠的音乐有哪些
时间:2022-09-20 23:07:49
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1、天空之城,Asgard,The Last String,Craigie,Angel等等。一般节奏舒缓,轻音乐或者钢琴曲都是有助眠效果的。
2、其实更好的方法是睡前运动,可以进行跑步等简单运动,体力消耗了,自然容易入睡。
3、如果长期失眠,还是建议去医院进行咨询,毕竟是专业的。
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