最美味的沙拉做法三则分享
1、低脂蔬菜沙拉。
用料:
苦菊50g、黄瓜1根、虾仁100g、水果玉米50g、糖心蛋2个、橄榄油3勺、苹果醋3勺、生抽1勺、蜂蜜1勺、黑胡椒粉1勺。
做法:
(1)准备食材。
(2)玉米粒煮熟。
(3)虾仁煮熟。
(4)黄瓜切薄片,苦菊切段。
(5)雨润溏心蛋一切两半。
(6)调个油醋汁:3勺橄榄油、3勺苹果醋、2勺生抽、1勺蜂蜜、1勺黑胡椒粉,调匀备用。
(7)所有食材放入碗中,淋入油醋汁,拌匀即可。
2、鸡胸肉蔬菜沙拉。
用料:
鸡胸肉一块(约150克)、番茄一个、黄瓜一根、胡萝卜1/4个、玉米粒少许、盐(腌制用)适量、生抽(腌制用)1勺、油适量、沙拉酱适量。
做法:
(1)准备好所需材料:
(2)鸡胸肉洗干净加入一勺盐并涂抹均匀。
(3)加入一勺生抽将鸡胸肉腌制十五分钟。
(4)胡萝卜切成丁并焯下水。
(5)黄瓜洗干净切成薄片。
(6)番茄洗干净切成薄片。
(7)锅内放油烧热放入鸡胸肉。
(8)煎至两面金黄即可出锅。
(9)将鸡胸肉切成小块周围放上蔬菜。
(10)挤上沙拉酱放上水果玉米粒,一道清爽又开胃的鸡胸肉蔬菜沙拉就完成了。
3、藜麦虾仁沙拉。
用料:
藜麦50g、虾仁10个、鹌鹑蛋5个、圣女果5个、玉米粒1小把、青豆1小把、生菜半棵、苦菊半棵、小南瓜1/4个、橄榄油15ml、苹果醋15ml、盐2g、黑胡椒粉2g。
做法:
(1)藜麦洗净,放入锅中煮15分钟后捞出,沥水。
(2)虾仁放入锅中煮2分钟,捞出。
(3)鹌鹑蛋煮5分钟,捞出过凉水,剥皮后对半切开。
(4)玉米粒、青豆用水焯一下。
(5)南瓜洗净去瓤,切成1-2厘米厚的月牙状,烤箱预热,放入烤箱180度烤20分钟。
(6)圣女果洗净,对半切开。
(7)生菜、苦菊洗净,切成小段。
(8)将橄榄油、苹果醋、黑胡椒粉、盐放入瓶子中。
(9)盖上瓶盖,用力摇晃,使油醋汁融合。
(10)将所有食材放入大的容器中,倒入调好的汁,搅拌均匀。
- 1环保袋的前景? 环保袋的种类?
- 2中国环保学院有几家? 厦门有几家环保公司?
- 3奶粉袋子封口小妙招? 塑料去胶小妙招?
- 4塑料袋是几级塑料?
- 5被子有84味道怎么去掉? 塑料袋有刺鼻的味道?
- 6家庭教育讲座主持词
- 7塑料袋放几天就变白? 煮肉放茶叶味道好吗?
- 8环保塑料袋大概多久可以完全降解?
- 9石头融化后会变成什么?
- 10超市卷筒塑料袋环保吗?
- 11奥特曼的环保服怎么做?
- 12噪音污染的解决办法? 工厂污染的解决办法?
- 13儿童画环保主题绘画名称?
- 14环保英文怎么说? 塑料袋"" 英文怎么说?
- 15环保袋为什么环保? 盲袋绘画素材?
- 16塑料袋上面印字用什么?
- 17环保上市企业排名? 2021上市环保企业?
- 18塑料袋的自述怎么写? 论文怎么写?
- 19软塑料袋与硬塑料袋区别?
- 20塑料袋子手工? 装塑料粒子用的是什么袋子?
- 21党员发言简短? 团建发言简短?
- 22洗衣粉主要成分是什么?有哪些种类?
- 23国庆手抄报简单又漂亮?
- 24塑料袋是用什么材料做的?
- 25四轴设备加工价格多少?
- 26塑料袋手工制作桃花? 柿子手工制作教程?
- 27关于环保的建议书? 环保塑料袋标志?
- 28环保行业前景分析? 环保行业前景?
- 29环保袋和可降解袋区别?
- 30求一篇“环保、节约用水”的公益广告词~急