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跑完步可以喝纯牛奶吗

时间:2022-09-20 18:09:23

1、跑步后不要马上喝牛奶,应休息半小时再喝牛奶为最好,这样能更好的吸收牛奶中的营养。

2、运动过后喝牛奶是有比较好的效果,跑步过后人体会流失大量的钾钠离子,而喝牛奶正可以补充这些物质,跑步后喝牛奶不仅可以缓解饥饿,补充营养,还可以促进肌肉比例上升,而肌肉比例上升能加速体内新陈代谢,在运动后能更好的分解脂肪塑造体型。

喝牛奶 跑步 肌肉 比例 更好

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