晚上吃花生的危害

1、因为容易引起消化不良，加重胃肠道的负担，另外晚上要尽量避免吃零食，以免引起胃肠不适。

2、花生中有大量蛋白质，对人体的需求是有作用的，其次花生中油脂的含量也很高，但是过多食用对身体也有负面影响。

3、平时要适量的吃，避免暴饮暴食，要注意饮食方面，要注意清淡饮食，避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐、细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

4、平时可以吃一些新鲜的蔬菜、水果，但是要避免吃寒性的水果，要注意心情舒畅，注意多休息，避免过度劳累。

5、每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，平时要多喝一些温开水，避免喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等。

要注意 暴饮暴食 平时 花生 水果