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晚上吃花生的危害

时间:2022-09-20 09:04:06

1、因为容易引起消化不良,加重胃肠道的负担,另外晚上要尽量避免吃零食,以免引起胃肠不适。

2、花生中有大量蛋白质,对人体的需求是有作用的,其次花生中油脂的含量也很高,但是过多食用对身体也有负面影响。

3、平时要适量的吃,避免暴饮暴食,要注意饮食方面,要注意清淡饮食,避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐、细嚼慢咽,避免暴饮暴食。

4、平时可以吃一些新鲜的蔬菜、水果,但是要避免吃寒性的水果,要注意心情舒畅,注意多休息,避免过度劳累。

5、每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,平时要多喝一些温开水,避免喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等。

要注意 暴饮暴食 平时 花生 水果

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