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吃什么能长头发快

时间:2022-09-20 06:07:33

1、可以多吃一些绿色蔬菜,绿色蔬菜的碱性无机盐的钙,钠,镁,钾等的含量比较高,可以中和体内不利于头发生长的酸性物质,并且能够使之成为无毒性的物质排出体外。比如食用冬瓜,萝卜,白菜,菠菜,香菇,黑木耳等。

2、多吃一些含铁的时候比如黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,鲤鱼,花生等。

3、多吃富含维生素E的食物,维生素E能够抵抗毛发衰老,比如莴苣,青色卷心菜,黑芝麻等。

多吃 物质 绿色蔬菜 莴苣 卷心菜

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