午睡的好处和坏处是什么
时间:2022-09-20 03:10:29
![](http://bbb.aap5.com/5jingyan/aa/20220322/20220320231358_30018.jpg)
1、好处
(1)振奋精神
每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神。特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族,午睡之后精神会更加好,紧张的情绪也能够得到舒缓,工作效率也会提高。
(2)午睡增强记忆力
午睡能够帮助增强人的记忆能力。特别是在午睡时间为10分钟左右的时候,人的认知功能能够得到有效的提高。如果是想要有效巩固记忆力的话,午睡的时间会需要更长。
(3)午睡增强性能力
保持每天规律的午睡能够有助于性能力的维持。如果是每天处于较高强度的工作下是很容易影响身体的性激素水平以及降低性功能的。每天规律的午休能够使人有效缓解疲劳,帮助身体维持正常的性激素水平,从而有效增强性能力。
2、坏处
午睡如果是没有注意选择好时间、午睡姿势不对或者是午睡的地点不对等等都可能导致午睡给身体带来坏处。
最新文章
- 1不思议迷宫七剑传人彩蛋-七剑传人迷宫彩蛋
- 2金铲铲之战保镖刺客怎么玩-保镖刺客阵容攻略
- 3悠久之树盘旋上空的阴影怎么玩-盘旋上空的阴影活动说明
- 4绯石之心帕梅拉怎么样-帕梅拉技能一览
- 5剑与远征诗篇寻迹怎么玩-诗篇寻迹活动攻略
- 6炉石传说荣誉消灭有什么用-荣誉消灭效果介绍
- 7英雄联盟至臻皮肤有哪些-最新至臻皮肤大全
- 8悠久之树哪个属性强-属性强度介绍
- 9妄想山海体验服资格怎么申请方法(图文)
- 10终焉誓约怎么提升战斗力-战斗力提升途径
- 11终焉誓约最强ssr角色是谁-最强ssr角色介绍
- 12江湖悠悠天信剑诀怎么搭配-天信剑诀搭配推荐
- 13光遇深渊季第三个任务怎么做-深渊季第三个任务完成攻略
- 14幻塔电子密码锁密码是什么-电子密码锁密码分享
- 15终焉誓约新手最强阵容怎么搭配推荐(图文)
- 16原神赤角石溃杵祈愿UP-赤角石溃杵神铸赋形祈愿介绍
- 17原神长期有效兑换码2023;10个永久礼包码
- 18NBA2k23多少钱 - NBA2k23该作各版本Steam售价
- 19超级人类怎么设置中文-中文设置方法
- 20王者荣耀马可波罗潮玩牛仔多少钱-马可波罗潮玩牛仔价格介绍
- 21幻塔最强角色有哪些-最强角色推荐
- 22幻塔西萝怎么样-西萝强度解析
- 23武林闲侠鸠摩罗怎么样-鸠摩罗强度解析
- 24原神五郎几命能玩-五郎命之座效果一览
- 25幻塔亚丝娜怎么捏-亚丝娜捏脸数据码
- 26幻塔角色怎么获得-角色获取攻略
- 27幻塔武器升星-武器升星消耗介绍
- 28幻塔樱岛麻衣怎么捏-樱岛麻衣捏脸数据码
- 29dnf魔界的宝石1怎么获得-魔界的宝石1获得方法
- 30崩坏3月之环怎么升级-月之环升级方法