这样做零失败营养满分
时间:2022-09-19 23:04:02
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1、首先把小鲫鱼去鳞、去内脏、去鳃、去鱼肚内黑膜,清洗干净备用。给洗好的小鲫鱼放入少量盐、酱油、料酒,再放入些许葱段和姜片腌制30分钟。准备几个大蒜一切两半,葱切段,几个干红辣椒,少许干花椒备用。
2、鱼腌好后,给鱼两面均匀撒上少许面粉,在油锅里煎一下(撒面粉的好处是能有效的预防煎鱼的时候破皮儿,煎了之后再炖不容易散)。油不需要太多,感觉刚能覆盖鱼的一面即可。鱼放进去之后不要着急翻面,稍微煎一分钟,再慢慢的翻面,煎到两面金黄盛到小盆里。
3、锅中留少许油,油热后放入葱段、蒜瓣、干红辣椒和干花椒炒香,随后放入一包炖鱼料,翻炒至炒出红油。加入适量开水,放入煎好的小鲫鱼小火炖,水量刚好没过鱼就行。最后大火收汁,汤汁熬的剩一点的时候关火即可。盛出后再浇上少量汤汁。
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