晚上吃玉米增肥还是减肥
时间:2022-09-19 14:05:44
![](http://bbb.aap5.com/5jingyan/aa/20220521/20220521005118_83382.jpg)
1、如果是晚上空腹适量的吃玉米,一般可以帮助减肥。如果是在吃过饭后再吃玉米,偶尔食用对体重不会有什么影响,但是长期如此就可能会增加肥胖的风险。
2、晚上将主食换成适量的玉米比较有利于减肥。因为玉米是一种粗粮,它的脂肪含量较低,一般会低于日常所食用的精米、精面。此外,玉米含有纤维素,可以促进肠胃蠕动,加快体内的新陈代谢,缩短食物残渣在体内的停留时间。
3、晚饭后吃玉米,且食用过多,每天没有足够的运动来消耗多余的能量,引起肥胖的可能性就会增加。因为玉米中的淀粉会增加胃肠道负担,且进入人体转化为葡萄糖后,多余的能量在体内无法被消化利用,就有可能转换为脂肪,在体内堆积,进而导致肥胖。
4、由于玉米中膳食纤维含量较高,部分人群一次吃大量的玉米,可能会发生消化不良,出现腹胀、腹泻的情况。所以每次吃玉米都不建议吃太多,胃肠道较弱的人群建议少吃。
最新文章
- 1别惹农夫电池军团长怎么解锁 皮肤解锁攻略
- 2非匿名指令命运是什么 命运机制介绍
- 3霓虹深渊无限霓虹币怎么用 使用方法攻略
- 4别惹农夫孤独勇者怎么解锁 陈奕迅皮肤获得方法
- 5霓虹深渊无限设置怎么调整 设置方法攻略
- 6咸鱼之王6870关华佗怎么打 关卡阵容推荐
- 7咸鱼之王开局怎么玩 零氪玩家神仙开局玩法攻略
- 8咸鱼之王珍珠兑换怎么划算 鱼灵兑换推荐2022
- 9霓虹深渊无限普罗米修斯泰坦怎么打 boss打法攻略
- 10非匿名指令PVP队伍怎么组建 PVP阵容搭配推荐
- 11霓虹深渊无限阿瑞斯怎么打 游戏玩法攻略
- 12原神米卡突破材料清单 米卡天赋升级材料要什么
- 13王者荣耀莱西奥台词大全 莱西奥语音台词汇总
- 14王者荣耀段位排列图片 2023段位标志大全
- 15王者荣耀姬小满什么时候上线 新英雄上架时间介绍
- 16王者荣耀白起乐园追猎者值得入手吗(图文)
- 17原神温迪圣遗物及武器搭配推荐(图文)
- 18原神礼包码在哪里兑换 兑换码输入位置一览
- 19原神迪希雅90级基础面板一览 迪希雅满级加多少生命值
- 20原神米卡武器推荐 米卡用什么四星武器
- 21狂野之心猎人之腕激活分享 猎人之腕怎么激活
- 22狂野之心武器升级素材地点在哪 武器升级素材获取途径
- 23狂野之心跨平台联机教程 跨平台联机能玩吗
- 24咸鱼之王咸鱼神杯左边后卫怎么打 第十关boss阵容推荐
- 25如龙维新极赛鸡怎么赚钱 如龙维新极赛鸡赚钱技巧
- 26把《怪物弹珠》和《杀戮尖塔》缝在一起后,它收获了 87% 的好评
- 27《卧龙 苍天陨落》最终体验版 2 月 24 日上线,颜良文丑形象公布
- 28《塞尔达传说 王国之泪》售价 69.99 美元
- 29曾冲上畅销榜第 24 名,又一款跟腾讯分手的游戏宣布「复活」
- 30使命召唤19排位模式怎么玩 第二赛季排位模式介绍