学生睡眠不好如何改善
时间:2022-09-19 14:04:09
![](http://bbb.aap5.com/5jingyan/aa/20220522/20220522200655_86913.jpg)
1、明确自己存在哪些问题,如果是偶尔的失眠,并不会对第二天的学习有太大的影响。如果经常担心失眠会影响学习,这种焦虑状态对学习效率的影响远大于失眠对学习效率的影响。
2、应降低对睡眠的要求,满足于生理睡眠,有时入睡虽然困难但能睡着,神经和肌肉便已经得到休息,可以满足生理状态,第二天也足以有精力学习。
3、应了解一些应对失眠的策略,在失眠出现后及时消除紧张、焦虑的状态,这样自己去调整、解决,并不再担心、害怕,失眠自然就会好转。
最新文章
- 1少女前线街垒涂鸦活动攻略大全
- 2光遇4.25任务攻略大全
- 3航海王热血航线油菜花探索任务怎么完成
- 4和平精英内鬼刀人技巧有哪些?
- 5小森生活超级圆头菜怎么获得?
- 6光遇4.28任务有哪些?
- 7小森生活开局怎么玩?
- 8烟雨江湖火工老僧怎么加点?
- 9江南百景图千佛岩怎么样?
- 10原神忧郁先生在哪里?
- 11阴阳师地域鬼王夫子庙阵容怎么搭配?
- 12洛克王国排兵布阵阵法怎么完成?
- 13小森生活青蔬饲料怎么制作?
- 14王者荣耀艾琳怎么玩?
- 15骑马与砍杀2如何发展村庄 骑马与砍杀2村庄玩法攻略
- 16明日方舟帝国前锋精锐属性怎么样?
- 17另一个伊甸超越时空的猫麻幌湖boss天狐怎么打?
- 18原神钟离适合什么位置?
- 19妄想山海裂魂武器图纸怎么获得?
- 20宝可梦大探险穿山鼠怎么样?
- 21原神躲猫猫晨曦酒庄躲哪?
- 22炉石传说棋逢老千乱斗怎么得首胜?
- 23想不想修真攻略_想不想修真上天攻略
- 24我的侠客开局属性怎么选?
- 25奥奇传说手游热血梦梦怎么获得?
- 26烟雨江湖托尼老师的一生怎么触发?
- 27天涯明月刀手游天衣别院奇遇怎么触发?
- 28原神祝圣精华怎么获取?
- 29犯罪大师神秘指引答案是什么?
- 30妄想山海千乘瀚海龙鸢怎么获得?