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需要少吃玉米的人群有哪些

时间:2022-09-18 20:01:23

1、在夏季,熟玉米极容易腐败变质,因此不可以在常温下存放过久,一般只可以存放十二小时左右;秋冬季节气温明显降低在二十摄氏度的常温下,可以存放一天左右的时间。冷藏一般可以保存三到四天,冷冻则可以保存半年以上。虽然保存时间可以很长,但是熟玉米最好在半个月内食用完,过长的保存期会导致玉米失去原本鲜嫩的口感。

2、需要少吃玉米的人群。(1)缺钙、铁元素人群和青少年适量食用。玉米属于粗粮,其中含有大量的膳食纤维和草酸,会阻碍人体对矿物质吸收,并且,膳食纤维会阻碍人体对胆固醇的吸收,影响青少年的营养均衡。

(2)老人和儿童等消化功能弱的人少吃。玉米属于粗纤维食物,老人消化功能减退,儿童消化功能尚未完全,所以,玉米食用过多容易增加胃肠道负担,导致消化不良。

玉米 存放 食用 消化 常温

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