硬拉锻炼哪些肌肉
时间：2022-09-10 00:08:42
硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉，还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。
传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。
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