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不吃晚饭的危害

时间:2022-09-09 22:34:22

规律的饮食习惯对于人体的健康来说非常重要。不吃晚饭造成的危害有:

1、伤害胃黏膜

饥饿感会促进胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸会腐蚀胃黏膜,长期下来胃溃疡胃炎,甚至发展成胃癌都有可能。

2、抵抗力下降

人体饥饿时,细胞没有足够的能量,抵抗外界的干扰,因此很容易受到外界环境的刺激,而出现各种明显的病变。另外如果长期不吃晚饭,可能诱发低血糖,影响血糖的平衡,导致多种低血糖的症状,有时候还会头晕,记忆力减退,精神颓靡等等。

3、营养不平衡

很多人想要减肥,都不吃晚餐,这是非常不健康的做法。如果经常不吃晚餐,机体没有补充足够的能量,常常导致营养不良,消化功能异常的现象。

4、影响睡眠

如果人们经常晚上加班,能量消耗过多,容易产生饥饿感,消化系统也会给大脑发出信号。这个时候如果没有能量的补给,那么神经系统一直处于兴奋的状态,容易影响睡眠的质量,身体得不到休息,常常会感到疲惫,精神不振的症状。

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