前滚翻的动作要领

前滚翻的动作要领：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。

在进行时要注意眼前有无障碍物以及硬的东西，腾空起来先伸手，手要保持软的动作不用用力和过硬，向前翻的时候要快、稳，要注意头的角度，两手向前，一切以安全为重。

向前 滚翻 小腿 团身 动作