长期吃水果的危害

长期适量吃水果一般不会有什么危害，每天食用水果在200克左右为宜。但是过量吃，会引起胃痛、腹胀，因为大部分水果的膳食纤维含量较高。

水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。

另外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为宜。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃。

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