失恋了怎么办
时间:2022-09-09 21:20:37
失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,失恋的人应该正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活。面对失恋,应当这么做:
1、失恋后,就别去想对方现在在干什么。别去想现在她现在可能会和某个男人或者女人,在吃饭,在逛街……那样对你没有好处,你只会更加痛苦。
2、别去报复你曾经爱的人。无论对方怎么对不起你,记得在你爱着对方时说的话,我今生无悔和你在一起。说出来了,就得做到。可以说,每对情侣都说过这样的话。
3、适当转移注意力,找朋友倾诉。失恋后心理会比较难受,感觉心理空荡荡的,所以尽量不要一个人呆着,多出去走走,也可以做一做自己喜欢的事,让自己忙起来。如果脑海里实在是放不下她的话,也可以有很多种发泄方式的,找好朋友倾诉一下,也可以去操场跑几圈呀,把心里的负面情绪合理发泄出来。
4、不要再对他/她抱有任何的期望,使自己充实起来。在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。爱情也一样,熬过最难熬的21天就形成习惯了,就可以适应一个人的生活,不再依赖她。当然,一定不要想她是否还会来找你,既然分手了,就不要再对她有任何想法和期待了。你应该利用接下来的这段时间把自己变得更加优秀,好好迎接下一段感情,可以读读书,锻炼身体,或者出去走走,让自己充实起来。
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